|
|
 |
|
|
Предостережение новичкам в армрестлинге
Для того чтобы независимо заниматься армрестлингом, следует подходить к тренировкам очень бережно. Потенциальная опасность состоит в том, что в схватке могут встретиться конкуренты различного возраста, разного уровня подготовки, разной квалификации. Армрестлинг считается травмоопасным типом спорта, именно поэтому спортсмен во время схватки оказывается в рискованном положении для получения травмы.
Следует помнить, что самые первые поединки на руках обыкновенно сопровождаются болезненными чувствами в локтевом и плечевом суставах. Как обойти эти хворай новичок не знает, и потом хворай могут только усилиться. Вот почему, в своих занятиях армрестлингом следует придерживаться принципа постепенного наращивания нагрузок.
Ни в коем случае нельзя забывать про разминку. Часть разминки должна подключать в себя общеразвивающие упражнения, конечно же, и упражнения гибкости, вторая часть – вращение лучезапястных суставов.
Для того, чтобы неизменно прогрессировать и сохранять при этом здоровье, лучший вариант – найти грамотного и опытного тренера. В обратном случае будьте готовы к тому, что вам придется самому вдумываться во все тонкости тренировочного процесса.
Обучиться элементарным методам контроля за своим здоровьем новичку просто нужно. Обязательно меряйте пульс каждое утро после пробуждения в трех положениях: лежа, сидя и стоя. Периодически измеряйте себе давление. Иначе вы перетренируетесь или обретете проблемы с сердечно-сосудистой системой. Ни в коем случае не копируйте планы, по которым тренируются чемпионы, у них и опыта больше, и силы, да и зачастую они применяют стероиды, благодаря которым могут позволить себе сверхинтенсивные тренировки, то новичок.
|
|
